2021年2月23日に放送された「おはよう日本」の特集はおうちごはん 手軽に楽しく。
これぞうさんがオートミール料理
オートミールを米のような食感にする方法やカップチャーハンを教えてくれましたのでレシピを紹介します。
オートミールを米のような食感にする方法
材料（1カップ分）
オートミール 30g
水 50ml
作り方
１．耐熱容器にオートミール30gを入れ、水を入れてよくかき混ぜて全体を湿らせる
２．ラップをせずに電子レンジ（500W）で1分加熱してできあがり。
カップチャーハンのレシピ
上記のようにオートミールを米のような食感にして
チャーハンを作ります。
材料
オートミール 30g
水 50ml
卵 1個
万能ねぎ 適量
鶏がらスープの素 小さじ１
コンソメスープの素 ひとつまみ
ごま油 少々
黒こしょう 適量
作り方
１．耐熱容器にオートミール30gを入れ、水を入れてよくかき混ぜて全体を湿らせる
２．ラップをせずに電子レンジ（500W）で1分加熱する。
３．②にごま油、鶏がらスープの素、コンソメスープの素、万能ねぎを加えて混ぜる
４．卵を割り入れて軽くまぜる
５．ラップをせずに電子レンジで1分30秒加熱し、ほぐす。
ごま油と黒こしょうを少々かけてできあがり！
TKO(卵かけｵｰﾄﾐｰﾙ)にとりそぼろかけるの本当美味しくて感動するし腹持ちも良くて最高すぎる
①オートミール30g水50mlレンジ500W1分米化
②①に卵1個、無砂糖つゆ小1(無ければめんつゆ)混ぜお好みの具合にチン
③とりそぼろ、海苔をお好み量#オートミール米化 pic.twitter.com/9DxB7mIf8m— これぞう@40kg痩せたオートミール米化【レシピ本発売中】 (@colezosan) February 23, 2021
まとめ
これぞうさんのオートミール料理
オートミールを米のような食感にする方法やカップチャーハンのレシピを紹介しました。
よかったら参考にしてみてください。
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